מתכונים
עיקריות
תוספות
מתוקים בריאים
מאפים ופשטידות
סלטיםליווי תזונתי
מהו ליווי תזונתי ומה הוא כולל?
לא – זה ממש לא רק תפריט. האמת היא שברוב המקרים התפריט הוא ממש שולי.
מתי פעם קיבלתם בעצמכם איזה שהוא תפריט מדיאטנית או מחברה או סתם הורדתם מהאינטרנט. עד כמה הצלחתם להחזיק איתו מעמד? אתם יודעים כמה אחוז מהדיאטות בכלל מצליחות?
אז מה כן עושים במהלך פגישות הליווי?
קודם כל מבינים את הצורך בשינוי, מה באמת הסיבות שהביאו אתכם לפנות לייעוץ ואיך ניתן לסייע בתהליך השינוי על מנת להוביל אתכם לתוצאות בדרך נעימה, פשוטה, קלה, טעימה ומשמחת. בלי לסבול, בלי לוותר על מאכלים אהובים, כך שתצליחו להתמיד בתוכנית לאורך שנים.
בתכלס – מה אתם מקבלים במסגרת הליווי התזונתי:
סדר יום תזונתי מותאם אישית
כאמור, התמדה בתפריט קבוע לאורך זמן אינה עומדת במבחן המציאות, לכן חשוב לבנות מראש את סדר היום התזונתי המשתנה בהתאם לתכנון הקניות, העדפות אישיות, מצבכם המשפחתי ועוד המון גורמים נוספים המשפיעים ישירות על הרכב התזונה שלכם.
ניתוח הסיבות שהובילו לצורך בשינוי
בפגישה הראשונה אני מבצעת תשאול מקיף כדי שנבין יחד מהם הסיבות שהובילו לצורך בשינוי תזונתי או בייעוץ בכלל. הירידה לשורש הבעיה וביצוע ניתוח מעמיק יעזרו לנו למצוא את דרך המלך להצלחה אמיתית.
מעבר על בדיקות דם והמלצה על תוספי תזונה במידת הצורך:
במהלך הפגישה הראשונה אני עוברת על בדיקות הדם המעודכנות שלכם וממליצה על תוספי תזונה – ויטמינים או מינראלים בהתאם לתוצאות בדיקות הדם.
פגישות מעקב ושיחות ליווי
כחלק מתהליך הליווי אני מלמדת כלים, מודלים ושיטות פרקטיות ומוכחות מחקרית להצלחה בתהליך. כל מפגש מסתיים עם משימה או משימות קטנות להמשך, כך שבכל פעם מתקדמים צעד אחרי צעד בדרך לשינוי תפיסתי, מחשבתי והתנהגותי.
ליווי און ליין ומסגרת תומכת
אחד היתרונות הגדולים בתהליך הליווי הוא הזמינות שלי. אתם מקבלים את מספר הטלפון שלי ואני זמינה עבורכם לייעוץ בוואטסאפ בשעות העבודה המקובלות. כל שאלה או בעיה המתעוררת במהלך הליווי מקבלת מענה ישירות בוואטסאפ.
ואיך אפשר בלי:
מתכונים, רשימת קניות וטיפים פרקטיים לתכנון והתארגנות נכונה במטבח
כל מי שנרשם לסדרת פגישות ליווי מקבל במתנה את חוברת מתכוני הדגל ורשימת הקניות הסודית שלי. המתכונים הטעימים, הפשוטים שתמיד מצליחים. כך שגם אם אין לכם שום רקע בבישול או אפייה תוכלו להתחיל לבשל בריא בקלות ובכיף.
לקוחות מספרים
מעוניינת בייעוץ תזונתי?
כתבי לי ואחזור בהקדם
